
Alpukat ,buah yang satu ini memang banyak penggemarnya. Alpukat yang lembut dan enak ini cocok sekali di buat jus atau minuman segar lainnya. Ternyata buah yang kaya akan lemak tak jenuh ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. buah alpukat
banyak mengandung zat – zat
yang mampu mencegah serta mampu mengobati berbagai
penyakit yang menyerang
tubuh.Langsung
saja saya jelaskan manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan :
1. Menyehatkan Mata. Manfaat yang pertama adalah
mampu menyehatkan mata.
Seperti yang sudah bisa
ditebak, buah alpukat banyak
mengandung vitamin A. Selain
wortel, buah alpukat memang dikenal sebagai buah yang
banyak mengandung vitamin
A. Konsumsilah buah alpukat
sebagai pemasok vitamin A ke
tubuh anda. dengan ini mata
anda akan lebih sehat dan selalu dapat memandang
sesuatu dengan jelas.
2. Menyehatkan Kulit. Buah alpukat mampu
menyehatkan kulit. Ini
dikarenakan buah alpukat
banyak mengandung vitamin
E yang memang dikenal baik
bagi kulit. Dengan mengkonsumsi buah alpukat
setiap hari di pagi dan sore
hari, maka kulit anda akan
tampak selalu terlihat segar,
lebih muda dan lebih kencang. Selain itu buah alpukat juga
dapat mengurangi kerutan
pada kulit anda. Selain
dikonsumsi anda juga dapat
menggunakan buah alpukat
sebagai masker kulit. Caranya dengan menghaluskannya
terlebih dahulu, lalu oleskan
pada kulit dan diamkan selama
10-15 menit. Maka kulit anda
akan berubah lebih kencang,
lebih muda dan sehat alami.
3. Menurunkan KadarKolesterol Dalam Darah. Selain memiliki berbagai
vitamin seperti yang telah
dijelaskan di atas, buah alpukat
juga mengandung banyak
lemak tak jenuh. Lemak tak
jenuh dikenal sangat bermanfaat untuk
menurunkan kadar kolesterol
dalam darah. Disamping itu
lemak tak jenuh yang dimiliki
alpukat juga mengandung anti
bakteria dan anti jamur. Dengan demikian buah alpukat
dapat mencegah penyakit
stroke, darah tinggi, jantung
bahkan kanker.
4. Mengurangi Depresi. Mengkonsumsi buah alpukat
dapat mengurangi depresi
yang anda derita. Hal ini
dikarenakan kandungan
Potasium atau Kalium yang ada
di buah alpukat. Potasium ini telah terbukti mampu
mengurangi depresi yang
diderita oleh manusia. Selain
itu, potasium juga dikenal
mampu menurunkan
pengendapan cairan yang ada di dalam tubuh sehingga dapat
menurunkan tekanan darah.
5. Mencegah Penyakit Anemia
(Kekurangan Darah). Buah alpukat dapat mencegah
penyakit anemia atau
kekurangan darah karena
banyak mengandung zat besi
dan tembaga. Kedua zat ini
sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu melancarkan
proses regenerasi darah.
Karena proses regenerasi
darah menjadi lancar, maka
tubuh tidak akan kekurangan
darah dan andapun terhindar dari penyakit anemia.
6. Mampu Menangkap Radikal
Bebas Dalam Tubuh. Manfaat yang terakhir adalah
mampu menangkap radikal
bebas yang ada di dalam
tubuh. Radikal bebas dalam
tubuh dapat menyebabkan
kebugaran tubuh anda berkurang sehingga anda
dengan mudah dapat terkena
penyakit. Lebih parahnya lagi,
radikal bebas yang ada di
dalam tubuh dapat memicu
berkembangnya tumor. Dengan mengkonsumsi buah
alpukat, maka radikal bebas
yang berbahaya tersebut dapat
di keluarkan dari dalam tubuh. Manfaat Buah Alpukat Bagi
Kesehatan tersebut sudah terbukti dan telah diakui oleh
para ahli kesehatan. Dengan
mengkonsumsi buah alpukat
secara teratur setiap hari,
berarti anda mengurangi
resiko terkena penyakit. Jika anda bosan mengkonsumsinya
sebagai jus buah, anda dapat
mencobanya dengan membuat
puding alpukat atau es cream
alpukat. Banyak cara yang bisa
anda gunakan untuk mengkonsumsi buah alpukat yang kaya akan nutrisi
Sumber:www.bulanbintang.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar