KELEBIHAN MANDI DENGAN AIR DINGIN

Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin.MANDI air hangat setelah seharian beraktivitas dapat membuat tubuh terasa rileks. Dan saat pagi hari saat udara begitu dingin,kita lebih memilih mengguyur tubuh dengan air hangat. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan dibanding mandi dengan air hangat. Mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan, dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh. Tak hanya itu, manfaat lain mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healthmeup sebagai berikut: 1. Kesuburan pria. Mungkin masih sedikit orang yang tahu fakta ini. Mandi air dingin ternyata dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap. 2. Meningkatkan sirkulasi daraht untuk menghilangkan racun. Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah. Namun, pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi. 3. Membangun kekebalan tubuh. Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih. 4. Meningkatkan metabolisme. Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat. 5. Mencegah cedera. Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin. 6. Manfaat tambahan Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan, dan mengatur sistem saraf otonomik. 7. Air dingin dan irama tubuh Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sumber: