tubuh yang sehat adalah idaman semua orang. Bila badan sehat,
aktifitas apa pun mungkin dapat dilakukan. Menjaga agar tubuh tetap
sehat dan fit dapat dilakukan berbagai macam cara yang relatif dapat
dilakukan. Asalkan berniat melakukannya.
* Olah raga secara rutin
Olah raga merupakan cara yang efektif menjaga tubuh tetap sehat. Lakukan secara rutin seminggu 2 kali cukup 1 jam saja.
* Makan teratur
makan teratur dengan porsi dan kandungan gizi yang seimbang. Hindari
makan makanan yang berlemak, berminyak dan bersantan. Kurangi
karbohidrat dan perbanyak makanan yang berprotein. Konsumsi suplemen dan
vitamin tambahan. Buah perlu untuk memperlancar BAB.
* Berjalan kaki
berjalan kaki merupakan aktifitas yang sepele tetapi banyak
manfaatnya. Mampu membantu melancarkan peredaran darah dan baik untuk
kesehatan jantung.
* Banyak minum air putih
Air putih membantu memperlancar sistem pencernaan, untuk kesuburan
memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit
batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih
berenergi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar