Buah pepaya yang tumb
uh sepanjang tahun dengan daging buah berwarna jingga ini terkenal banyak dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan. Selain lezat, pepaya juga kaya akan enzim, vitamin, maupun mineral. Nutrisi di dalam buah bernama latin Carica Papaya ini antara lain antioksidan seperti beta karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat dan pantotenat. Pepaya juga mengandung banyak mineral, kalium, magnesium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini membuat pepaya amat bermanfaat bagi kesehatan. Konsentrasi tinggi karotenoid (provitamin A), vitamin C, dan E pada pepaya, misalnya, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Senyawa ini mampu menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.Antioksidan juga bermanfaat mencegah oksidasi kolesterol yang sering menempel pada dinding arteri, sehingga menyebabkan hipertensi. Sementara nutrisi dalam pepaya juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular) hingga mencegah kanker. Buah ini juga rendah gula, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan enzim papain pada buah pepaya juga berkhasiat mempercepat proses pencernaan protein. Enzim ini mampu memecah protein menjadi arginin, dan menguraikan makanan menjadi berbagai macam protein atau asam amino, sehingga memudahkan penyerapannya oleh tubuh. Selain tersebut di atas, masih banyak lagi manfaat lain dari buah tropis ini, antara lain: a. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, b. Membantu sistem pencernaan dan mendukung produksi enzim pencernaan, c.
Merevitalisasi tubuh dan membantu mempertahankan energi dan vitalitas, d. Mendorong pembaharuan jaringan otot, e. Mempercepat penyembuhan luka pada kulit dan meredakan peradangan, f. Mencegah pembentukan penyakit katarak pada mata, dan g. Menurunkan resiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif. Manfaat pepaya tidak hanya bisa kita dapatkan melalui buahnya saja, namun hampir dari seluruh bagian tanaman ini. Biji pepaya, misalnya, dianggap lebih menyehatkan dibanding buah pepaya sendiri. Konsentrasi bio nutrisi biji pepaya bahkan lebih tinggi dibanding buahnya. Sementara dari daunnya, kita dapat mengambil sejumlah manfaatnya bagi kesehatan, antara lain:
1. sebagai obat jerawat Masker dari daun pepaya dapat digunakan untuk menagtasi keluhan seperi jerawat pada wajah, hingga untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Caranya, sediakan 2-3 lembar daun pepaya tua, lalu jemur dan lumatkan dengan setengah sendok air hingga halus. Masker kemudian dapat ditempelkan pada bagian wajah yang berjerawat.
2. menambah nafsu makan Di balik rasanya yang pahit, daun pepaya memiliki manfaat untuk memperbaiki nafsu makan pada anak. Caranya, blender daun pepaya yang masih segar seukuran telapak tangan, dengan air hangat dan sedikit garam. Kemudian campuran tadi diperas dan disaring airnya untuk diminumkan. Niscaya nafsu makan anak Anda akan segera normal.
3. memperlancar pencernaan Daun pepaya juga baik untuk usus dan mencegah gangguan pencernaan, yakni karena khasiat antibiotik senyawa karpain dalam pepaya. Caranya, daun pepaya dapat diolah menjadi masakan sesuai selera dan kemudian dikonsumsi.
SEMoga postingan ini bisa bermanfaat.
sumber:www.suaramerdeka.com
Kebanyakan orang
biasanya lebih memilih
untuk mandi air hangat
ketimbang air dingin.MANDI air hangat setelah seharian beraktivitas dapat
membuat tubuh terasa
rileks. Dan saat pagi hari saat udara begitu dingin,kita lebih memilih mengguyur tubuh dengan air hangat. Padahal, dengan mandi air
dingin lebih banyak
manfaat kesehatan
dibanding mandi dengan
air hangat. Mandi dengan air dingin
dapat membantu
meningkatkan
metabolisme, mencegah
cedera otot pasca latihan,
dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh. Tak
hanya itu, manfaat lain
mandi air dingin yang bisa
Anda peroleh seperti
dikutip Healthmeup
sebagai berikut:
1. Kesuburan pria. Mungkin masih sedikit
orang yang tahu fakta ini.
Mandi air dingin ternyata
dapat meningkatkan
kesuburan pada pria. Di sisi
lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda,
karena dapat berpotensi
menurunkan jumlah
sperma. Jika Anda ingin
berencana untuk memiliki
seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin.
Berpikirlah kembali jika
Anda berencana untuk
mengunjungi sauna atau
mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi
daraht untuk
menghilangkan racun. Ketika air dingin mengenai
permukaan kulit,
pembuluh darah di bawah
permukaan kulit akan
mengkerut. Hal ini akan
mengurangi sirkulasi darah. Namun, pada saat
yang sama mekanisme
tekanan darah secara
otomatis akan
menghancurkan dan
menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah
bersikulasi dengan
dorongan lebih besar,
sehingga aliran darah
menjadi lebih kuat dalam
meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan
tubuh. Anda ingin meningkatkan
sel darah putih? Mandilah
air dingin, karena itu akan
meningkatkan
metabolisme, yang pada
gilirannya meningkatkan panas tubuh dan
menghidupkan kembali
sistem kekebalan tubuh
dengan melepaskan sel
darah putih.
4. Meningkatkan
metabolisme. Ketika seseorang merasa
kedinginan, biasanya
mereka akan mengenakan
baju hangat untuk
menghangatkan tubuh.
Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin,
secara otomatis tubuh akan
menghasilkan panas, yang
membuat metabolisme
tubuh meningkat dengan
cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak
dibakar untuk membuat
Anda merasa hangat.
5. Mencegah cedera. Setelah Anda melakukan
aktivitas fisik, otot-otot
akan meradang dan Anda
butuh waktu untuk
membuat otot-otot Anda
menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan
dan massa otot, serat pada
otot Anda akan membesar
dan mengerut. Oleh karena
itu, untuk mencegah serat
otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan,
mandilah dengan air
dingin.
6. Manfaat tambahan Mandi air dingin dapat
mengurangi nyeri kronis,
mengurangi nyeri tubuh,
meningkatkan kesehatan
rambut, fungsi ginjal,
mengurangi pembengkakan, dan
mengatur sistem saraf
otonomik.
7. Air dingin dan irama
tubuh Air dingin dapat
memperdalam pernapasan
Anda dan membantu
melawan kelelahan.
Bahkan jika Anda
mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya
bisa memembuat tidur
menjadi lebih nyenyak.
Sumber: